platki owsiane

Dobrze, że zapisałem plik i ustawiłem jako tapete, bo skubany skasował link.. Płatki owsiane rano to podstawa na redukcji Omlet z płatkami jest całkiem ok. Białe pieczywo na bok. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-05-10 12:39:35

a co do moich ciachów to sypię płatki owsiane,makę zytnią,dwa jajka,słonecznik,rodzynki,zurawine,mieszam,mieszam i na papier na blaszce i do piekarnika.Dzis posłodziłam stewią a tak normalnie to niczym nie słodze bo rodzynki słodkie dla mnie....Dobre te ciach tylko kuszą....dlatego rzeadko piekę..

kleine, płatki owsiane w wheyem do smaku, migdały, 2 jaja, pomidor, ogórek kiszony, kawa z mlekiem kokosowym.

A może płatki owsiane? Mój mężczyzna nie ma nietolerancji glutenowej i może jeść wszystko ale po płatkach owsianych aż go skręca z bólu. Wzdęcia, bóle, wiele godzin cierpień.

Jak miksujecie np. ugotowanego kurczaka, rybke, albo płatki owsiane, i co tam jeszcze lubicie to polecam z rosołem nawet i tuna przejdzie wy***iste rosołek to podstawa

Jakiego szejka sobie moge zrobic wieczorem zeby rano go moc wypic? tzn. z czego moge sobie zrobic szejka ? Bo nie mam czasu jesc sniadania i juz kilka miesiecy nie jem sniadania a jak i tak budzik nastawie to i tak nie wstane wczesniej, wiec z czego mam zrobi szejka zeby rano go sobie wypic na spokojnie ? Platki owsiane,mleko lub jogurt naturalny [...]

[...] ze tygodniowo jem po 15-18 jajek bo to wychodzi 3 treningi=1 jajecznica po 5-6 jajek pelnych. A czy nie lepiej jest zrobic od poniedzialku do piatku omlety z 3 jajek pelnych i do tego platki owsiane ze 100-150g + ser biały półtłusty 50-100 g ?:) Bo czasami nie mam pomyslu co zjeść na kolacje w dni nietreningowe a w weekendy to jest jedzenia :)

Płatki owsiane 150g zmielone blenderem+2-3jajka+białko i jest przecudne :) Przed redukcją i po redukcji , nie jest żle jak na pierwszy raz :D /SFD/Images/2015/8/3/3dda45cc4638401bb2a30a8d70ab6be8.jpg /SFD/Images/2015/8/3/75bff801417c44ff9665a1f45d7542cc.jpg Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2015-08-03 10:56:38

Płatki owsiane,żytnie,jaglane,orkiszowe wszystkie są ekstra. Kto Ci powiedział że płatki źle działają...?UTYĆ MOŻNA NAWET OD JEDZENIA MARCHEWKI, rozchodzi się tutaj o bilans kaloryczny... Dodatni=tyjesz/ujemny=chudniesz. Jak jedzenie tylko owsianki? Pełen zbilansowany posiłek musi zawierać źródła BIAŁKA+WĘGLOWODANÓW I TŁUSZCZY...

Brzmi dobrze, ale... Po treningu nie twarog (to wrzuc na noc), ale lepsze zrodlo bialka np kolejny cycek z kury i bialy ryz. W sniadaniu daj platki owsiane, bo kukurydziane to syf i chemia (ogolnie cos to sniadanie slabiutkie, a wiec wzbogac go ). Tunczyka nie dawaj codzien, bo nie jest ostatnio 'na fali', chociarz nie wiem czemu, bo ja zrem [...]

[...] jakas kasze/ryz ciemny/makaron pełnoziarnisty. Ja osobiscie teraz gdy pomidory nie zbyt dobre w tej porze roku robie tak: Robie jejecznice. Biore troche jajek na lyszke i w platki Wchodzi gladko i popijam mlekiem hehe Gdy byly dosc dobre pomidory to kroiłem pomidorka bralem lyche platkow owsianyh kladlem kawalek pomidora i do buzi ew.popilem [...]

Mogę napisać przykładowe okno żywieniowe bo urozmaicam dietę by dostarczyć wielu minerałów i witamin i zeby jedzenie nie bylo monotonne:3. Śniadanie:Jogurt/Mleko + płatki owsiane + orzechy i chleb żytni ma zakwasie z jajkiem. [...]

Tamta dieta wyżej nieaktualna Ułożyłem nową (rozsądniejszą) po wnikliwej lekturze oraz pomocy kalkulatorów vitalmaxa. Proszę o ocene tejże diety :) na czczo 2caps ClenBurnexin 9:30 Płatki owsiane 50g Jaja kurze całe 75g Białko jaja kurzego 100g odżywka białkowa (porcja 24g białka) Pomidor 150g +omega 3 B T W kcal 50 12 38 462 13:00 Mięso z piersi [...]

wywal te płatki śniadaniowe(mam na myśli kukurydziane),weź np banana,ser twarogowy i płatki owsiane i zmiksuj wszytsko,wtedy będzie jak najbardziej wporządku :)

Platki owsiane zalewasz przed snem woda zeby pozbyc sie fitynianow. Pozniej osobno bierzesz w pojemniku platki z orzechami i odzywke, zeby Ci sie to nie wylalo. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-03-31 06:59:24

Platki owsiane + orzechy , rodzynki, banan zalac mlekiem/woda jak kto woli . Ludzie mowia ze lepiej jest jesc platki na wodzie ja osobicie bym nie przelknal ...

zadbaj o zdrowe odzywianie, nie jedz syfu, jestes w trakcie dojrzewania albo jeszcze przed nim wiec diety zbede co do odzywiania staraj sie bazowac na pełnowartościowych produktach tutaj masz mała ściągawkę Białko: -wszelkiego rodzaju mięsa(kurczak, kaczka, indyk, wołowina, wieprzowina(świnia należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. [...]

Dodaj zwierzęce, najwyżej będzie więcej. Płatki owsiane to niezłe źródło węglowodanów, ale niekoniecznie po treningu i w takich ilościach.

zmielone płatki owsiane dają radę

Co do ig. Dlaczego w takim razie poleca się jeść pieczywo ciemne a nie jasne, makaron pełnoziarnisty a nie biały, płatki owsiane a nie jakieś słodkie kukurydziane? Myślałem że właśnie ze względu na ig... a